Einen bewussten Umgang mit Belastung entwickeln
Stress ist ein natürlicher Teil unseres Lebens – doch er muss nicht dauerhaft bestimmen, wie wir uns fühlen. Viele Belastungen entstehen schleichend und werden im Alltag lange übergangen. Erst wenn Erschöpfung, innere Unruhe oder Anspannung spürbar werden, rückt das Thema Stress wieder in den Vordergrund. Ein bewusster Umgang mit Belastung kann helfen, diesen Kreislauf frühzeitig zu unterbrechen.
Achtsamkeit unterstützt dabei, die eigenen Reaktionen auf Stress klarer wahrzunehmen. Gedanken, Gefühle und körperliche Signale werden bewusster erkannt, ohne sie sofort bewerten oder verändern zu müssen. Dadurch entsteht ein besseres Verständnis dafür, was uns aus dem Gleichgewicht bringt und welche Situationen oder inneren Muster besonders fordernd sind.
In der achtsamen Begleitung geht es darum, innezuhalten und wieder mehr Verbindung zu sich selbst aufzunehmen. Kleine Pausen, bewusstes Atmen und reflektierende Gespräche können helfen, Abstand zu gewinnen und neue Handlungsspielräume zu entdecken. So wird es möglich, Stress nicht nur auszuhalten, sondern ihm mit mehr Klarheit und Selbstfürsorge zu begegnen.
Für wen:
Für Menschen, die sich häufig gestresst fühlen oder frühzeitig vorbeugen möchten, um langfristig ausgeglichener zu leben.
Was sie ermöglicht:
Stressmuster werden erkennbar, innere Reaktionen verständlicher und neue Handlungsspielräume entstehen.
Sanfter Ablauf:
Achtsamkeitsübungen, Reflexion und alltagstaugliche Impulse unterstützen Dich dabei, dich selbst bewusster zu begegnen.
Dauer & Rahmen:
Einzelsitzung oder kurze Begleitserie · 45 Minuten · individuell abgestimmt
Preis: Für meine Zeit und Aufmerksamkeit berechne ich 90,- € pro Sitzung / 250,- € pro Serie (á 3 Sitzungen) / ein Erstgespräch ist immer kostenlos, damit wir uns gegenseitig besser kennenlernen können.
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